Entdecke deinen Beckenboden ganzheitlich und bereite ihn auf die Geburt deines Babys vor. 

Dein Beckenboden spielt in der Schwangerschaft und unter der Geburt eine entscheidende Rolle,  doch wusstest du, dass es dabei nicht nur ums Kräftigen geht, wie überall suggeriert wird?

Viele Frauen spüren ihren Beckenboden kaum oder haben ihn unbewusst angespannt, ja oft sogar VERspannt.  Doch für eine, entspannte und kraftvolle Geburt ist es essenziell, dass dein Beckenboden genau das tut, was er soll: sich öffnen, loslassen und dich kraftvoll unterstützen.

In Beckenboden Bliss lernst du:

✨ Wie du deinen Beckenboden wirklich spürst,  mit einfachen, aber tiefgehenden Übungen

✨ Warum Entspannung oft wichtiger ist als Anspannung & wie du sie gezielt förderst, um gezielt auch Geburtsverletzungen vorzubeugen 

✨ Wie du deine Beckenbodenmuskulatur sanft und ganzheitlich stärkst,  ohne sie zu verkrampfen

✨ Die Kraft des Tönens und wie dein Atem & deine Stimme deine Geburt erleichtern können

🔸 4 kurze und alltagstaugliche Video Lektionen (inkl. anatomischer Erklärung) voller wertvollem Wissen & praktischen Übungen (+ optional einem Workbook) insgesamt ca. 106 Minuten 

🔸 Sofort umsetzbar & auch für absolute Anfängerinnen

🔸 Ideal für die Schwangerschaft & als Vorbereitung auf die Geburt

Beckenboden Bliss gibt dir das Körperbewusstsein, das du wirklich brauchst, für eine entspannte Schwangerschaft und intuitive Geburt.

Hey, meine Name ist Josephine, ich bin dreifache Mama, Doula und Prä-und Postnatal-Yogalehrerin und begleite seit über 10 Jahren Frauen ganzheitlich durch Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach.

Ich weiß, wie leicht es passieren kann, dass wir den Fokus in der Vorbereitung auf die Geburt vor allem auf Information legen und dabei das Wichtigste übersehen: unser Körpergefühl.

Gerade der Beckenboden ist für viele ein Bereich, der vage bleibt – irgendwo „da unten“, oft verspannt, manchmal kaum spürbar.

Mir ging es selbst so: Ich hatte das Gefühl, mich gut vorzubereiten und trotzdem hat mir das Vertrauen in diesen sensiblen, kraftvollen Teil meines Körpers gefehlt.

Dabei spielt dein Beckenboden eine entscheidende Rolle bei der Geburt. Und genau deshalb ist es so wichtig, ihn nicht nur zu trainieren, sondern wirklich zu verstehen, zu spüren, zu entspannen und zu unterstützen.

Deine Geburt beginnt nicht erst mit der ersten Geburtswelle, sondern mit dem Gefühl, dass dein Körper bereit ist und wirklich loslassen kann. 

Beckenboden Bliss ist aus all meinen Erfahrungen entstanden – aus meiner Arbeit mit mehr als 1000 schwangeren Frauen, aus meiner eigenen Reise als Mama, und aus dem Wunsch, Frauen eine einfache, sanfte und tiefgehende Möglichkeit zu geben, sich mit ihrem Körper zu verbinden – auf ihre ganz eigene Art.

Ich wünsche mir, dass du dich getragen fühlst. Von deinem Becken. Von deinem Atem. Und von dem Vertrauen in dich selbst.

Deine Josephine