Mit Liebe und Achtsamkeit – Deine ganzheitliche Yoga-Begleitung für die Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft, die du voll und ganz erlebst. Bleib mit dir verbunden, stärke schon jetzt die Bindung zu deinem Baby. Bereite dich nicht nur körperlich, sondern ebenso mental auf die Geburt deines Babys vor.

Diesen Online-Kurs habe ich mit ganz viel Liebe und Hingabe während meiner dritten Schwangerschaft aufgenommen und ich freue mich riesig, dich auf dieser besonderen Reise durch deine Schwangerschaft begleiten zu dürfen!

Yoga ist eine Jahrtausend alte Philosophie, die du für dich nutzen kannst, um dich ganzheitlich auf die Geburt und das Mamasein vorzubereiten. 

Der Kurs ist so aufgebaut, dass du dich in jedem Trimester genau dort abholen kannst, wo du gerade stehst. Er wird dir helfen, deine Schwangerschaft nicht nur körperlich zu erleben, sondern auch mental und emotional zu wachsen, um gestärkt und entspannt in die Geburt zu gehen. 

Was dich erwartet, ist eine wundervolle Kombination aus sanften Yoga-Flows, ganzheitlicher Beckenbodenarbeit, entspannendem Yin Yoga, beruhigenden und aktiven Meditationen und Atemübungen, die dich durch jede Phase deiner Schwangerschaft tragen.

 Du wirst nicht nur lernen, wie du dich körperlich stärkst und öffnest, sondern auch, wie du innerlich zur Ruhe kommst und mit deinem Baby in Kontakt trittst.

FÜR EINE ENTSPANNTE, KRAFTVOLLE SCHWANGERSCHAFT & GEBURT. 

Was du mit diesem Kurs bekommst:

• Verschiedene Videos mit Yogaflows, Yin Yoga, Meditationen und Atemübungen, abgestimmt auf das jeweilige Trimester (5-7 Videos bzw. Audios pro Trimester).
• Flexible Yogapraxis – wann und wo du möchtest.
• Unterstützung, wenn du dir unsicher bist, welche Asanas du in der Schwangerschaft praktizieren kannst.
• Du lernst deinen Beckenboden kennen.
• Du kräftigst und dehnst effektiv deinen Körper, um Beschwerden vorzubeugen.
• Mentale Impulse, um dich geistig auf die Geburt deines Babys vorzubereiten.
• Einen positiven, aber realen Blick auf diese große Veränderung – weg von dem Fokus auf Dinge, die gerade nicht so funktionieren.
• Du lernst, dich zu entspannen und welche Auswirkungen das auf deinen Alltag haben wird.
• Du lernst deinen Atem (neu) kennen und welche Atemübungen dich unterstützen können.
• Eine mit viel Liebe erstellte Reise, auf die du dich gemeinsam mit mir an der Hand begeben darfst.

Dieser Kurs ist sowohl für Anfängerinnen als auch für erfahrene Yoginis geeignet. Der Kurs ist in drei große Hauptbereiche eingeteilt, die optimal auf die verschiedenen Bedürfnisse der Schwangerschaft zugeschnitten sind. Im Video dazu erkläre ich dir mehr darüber.

Ich freue mich so sehr mit dir auf diese Reise zu gehen.

Enjoy your pregnancy!

Solltest du vorab noch Fragen haben, melde dich sehr gerne persönlich bei mir. 

Dieser Kurs ist auch eine wundervolle Ergänzung zu meinem BIRTH MINDSET Kurs- wie du Ängste in innere Stärke umwandeln kannst.